La conscience de soi : clé de l'évolution personnelle

Savez-vous qui vous êtes ? Si je vous demande qui vous êtes, que me répondez-vous ? Votre nom ? Votre titre d’emploi ? Votre nationalité ? Votre religion ? Votre genre ? Votre affiliation envers quelqu’un, une association, un parti politique ? La couleur de votre peau ? Votre personnalité ? Peut-être pensez-vous être tout cela à la fois, et vous n’aurez pas tort dans un sens. La société se charge de nous identifier dès notre plus jeune âge et les êtres humains sont prompts à assigner des rôles et cataloguer tout au long de leur vie. Untel est blanc, noir, riche, pauvre, libéral, conservateur, intelligent, idiot, introverti, extraverti, bizarre, drôle, différent. Mais est-ce vraiment vous, ces étiquettes identitaires apposées par la société et par les autres ? Et que savent-ils de vous, les autres ? 

Et surtout, que savez-vous réellement de vous ?

Le conditionnement social

Peut-être ne vous êtes-vous jamais réellement posé la question. La plupart des gens semblent vivre leur vie sans remettre en question le statu quo et leur place au sein de la société. Ils naissent, reçoivent une éducation, se reproduisent, travaillent et meurent, et leurs enfants reprennent et perpétuent le cycle. Ils se contentent de quelques semaines de vacances par année et en sont satisfaits, en autant que leur pouvoir d’achat demeure stable, qu’ils puissent s’acheter la voiture ou le téléphone de l’année et que Junior réussisse à décrocher son diplôme scolaire. Même si tout n'est pas rose tous les jours, la société reste synonyme de normalité, de confort et de sécurité, et la plupart n’envisagent ni de remettre son fonctionnement en question ni de questionner les valeurs inculquées. Pris dans la normalité de leurs circonstances, ils ne peuvent tout simplement pas imaginer de monde différent de celui dans lequel ils évoluent. 

La conscience sociale : reflet de la conscience de soi

Bien sûr, on entend certaines voix s'élever pour dénoncer les dysfonctionnements sociaux et exiger des changements. Malheureusement, peu de gens semblent avoir développé une conscience d'eux-mêmes et, par conséquent, une conscience sociale, et certains contribuent bien plus aux dysfonctionnements par leurs comportements et les propos véhiculés qu’ils n’apportent de réelle solution aux problèmes.

Pire, la plupart n’hésitent pas à imposer leurs opinions qu’ils croient les meilleures, opinions qui, la plupart du temps, ne sont pas réellement les leurs, mais celles propagées par les médias, l’environnement social ou familial. Ainsi, ils répètent ce qu’ils ont entendu, comme des perroquets, transmetteurs d’un message sciemment programmé en vue d’un résultat prédéterminé qui leur échappe souvent. Même s'ils épousent des causes et nourrissent des convictions qui peuvent sembler justes, ils cherchent à imposer leur vision du monde en véhiculant le jugement, la colère et la peur. Ils prêchent l’unité et l'inclusion, mais divisent. Ils parlent de compassion et de tolérance, mais critiquent, dénoncent et discréditent ceux qui ne pensent et n’agissent pas comme eux, bien souvent au nom de l’altruisme et du bien commun. Ils veulent être écoutés, aimés, respectés, mais n'écoutent, n'aiment et ne respectent personne. Pris dans leur égo, ils pensent pouvoir changer le monde, mais sont incapables de se maîtriser et de se changer eux-mêmes.

La conscience de soi : reflet de l'individualité

Enfin, il y a des individus qui naissent dans un système qu’ils ne comprennent pas, mais finissent par comprendre trop bien ; ceux qui se sentent différents dès le commencement de leur existence, qui sont ostracisés ou qui ne se reconnaissent pas dans les modèles de vie qui leur sont proposés. La plupart tente de se conformer ou finissent par succomber à la pression sociale ou familiale, bien souvent au détriment de leur équilibre émotionnel et mental. D'autres encore, qui observent, questionnent, réfléchissent, analysent, cherchent les relations de cause et d'effet et n’acceptent pas forcément l’opinion populaire comme leur vérité, conscients de la boîte dans laquelle on les a enfermés, vont chercher une autre manière de faire les choses. Les plus courageux tournent le dos au statu quo et choisissent un parcours qui leur ressemble au risque d’être ridiculisés ou discrédités en raison de leur refus de se conformer à la soi-disant bien-pensance générale. Ceux-là ont le courage de vivre selon leur véritable moi intérieur parce qu’ils savent qui ils sont et reconnaissent et vivent en harmonie avec leur vérité.

La reconnaissance de ses propres étiquettes identitaires

Alors, qui êtes-vous ?  Avez-vous effectué ce long travail d’introspection qui permet de faire connaissance avec soi-même ? Êtes-vous de ceux qui subissent leur vie, se rallient à l'opinion de la majorité et suivent le chemin tracé par un tiers ? Êtes-vous de ceux qui tentent d’imposer une idéologie aux autres, par la force s’il le faut ? Ou êtes-vous un libre-penseur, quelqu’un qui remet le statu quo en question, quelqu’un qui choisit de tracer son propre chemin, de suivre sa propre voie, de dépasser les limites imposées par le regard de ceux qui l’entourent et la société ; quelqu'un qui définit son identité, non pas en fonction des attentes d’un tiers, individu ou collectif, mais en fonction de ses valeurs, ses intérêts et son compas moral ? 

Que vous soyez celui-ci ou celui-là n’est encore qu’une étiquette sociale, me direz-vous.

Cependant, nous sommes humains et les étiquettes définissent notre existence. Il y a les étiquettes apposées par l'entourage et la société, certes, mais il y a également les étiquettes que nous nous apposons mentalement, vraies comme fausses. Ce sont ces dernières qui nous font nous associer à un groupe plutôt qu’à un autre, adhérer à telle philosophie de pensée plutôt qu’à une autre. Ce sont elles encore qui contribuent à, et viennent affirmer, notre unicité et notre individualité, en autant que nous soyons honnêtes avec nous-mêmes et que nous sachions discerner notre vérité des influences extérieures.

Ainsi, le développement personnel est un processus constant qui débute par une quête de soi objective et honnête. Se connaître passe par la reconnaissance de ses propres étiquettes identitaires ; la différenciation entre celles que l’on cherche à nous imposer ou que nous acceptons comme normales, celles que l’on projette par sécurité ou par peur et celles que l’on sait être profondément, véritablement, nôtres.

Homme portant un masque

La première étape : se regarder dans le miroir

La première étape du développement de la conscience de soi consiste donc à remettre en question sa place au sein de la société, ses croyances, ses valeurs et son éducation. Ceci implique d'être honnête avec soi-même, de confronter son égo et de savoir reconnaître ses qualités et ses défauts. La rétrospective et l’introspection sont le fondement de cette première étape. 

• La rétrospective : Il s'agit d'observer le passé. Revisitez les événements marquants de votre vie jusqu'à présent. Pourquoi vous ont-ils marqués ? Que vous-ont-ils appris sur vous, sur les autres ? Est-ce qu'il y a des thèmes, des schémas répétitifs ?

• L'introspection : Il s'agit de se remettre en question en faisant preuve de discernement. Quelles sont vos valeurs, vos croyances, vos convictions ? D'où viennent-elles ? Que ressentez-vous face à telle situation ? Qu'est-ce qui vous fait plaisir ? Qu'est-ce qui vous agace, vous rend mal à l'aise ou en colère, vous fait peur ? Que ressentez-vous ? Comment réagissez-vous ? Pourquoi ? Quelles sont vos qualités, vos compétences ? Quels sont vos défauts ?

Les défis du développement de la conscience de soi

Le développement de la conscience de soi implique certains défis, parmi lesquels :

• La solitude et l'isolement : Le développement de la conscience de soi est un travail individuel qui implique introspection, réflexion et solitude. De plus, il amène un changement de comportement et de valeurs qui peut être incompris de l'entourage et des amis et provoquer l'isolement.

  
  

• La gestion des émotions : Se remettre en question amène des réalisations, des découvertes sur soi et sur le monde qui peuvent provoquer des émotions vives, parfois douloureuses. Visiter le passé peut rouvrir d'anciennes blessures. On peut voir ressurgir des émotions, tels les regrets, la colère, la douleur et l'incompréhension.

Les outils de développement de la conscience de soi

Nous sommes tous uniques et ce qui fonctionne pour l'un ne fonctionnera pas forcément pour l'autre. Il revient donc à chacun de choisir les outils de développement qui lui conviennent le mieux. En voici quelques uns :

• La méditation : Une pratique régulière de la méditation permet de réguler le système nerveux, de calmer le stress et l'anxiété et de se reconnecter à soi-même.

• La rédaction d'un journal : Mettre par écrit les événements et situations auxquels vous êtes confrontés au quotidien peut permettre de distinguer les schémas répétitifs et les émotions et réactions récurrentes qui y sont attachées.

• Les groupes de discussion : Ils permettent de briser la solitude et de rencontrer des personnes avec des intérêts communs, d'échanger des idées, de partager des connaissances et de se soutenir mutuellement.

• L'accompagnement privé : Des séances d'accompagnement privées peuvent être utiles afin de vous guider et vous encourager dans votre processus de cheminement personnel. Un accompagnateur peut vous aider à y voir plus clair, à identifier vos traumatismes et blocages et vous fournir des outils et conseils pour avancer.

Un papillon, symbole de transformation

Le développement personnel : une décision individuelle d'évoluer

On ne peut changer le passé, mais on peut en tirer les leçons et choisir d'évoluer. Il n’y a pas d’âge pour faire connaissance avec soi et décider de vivre autrement. La décision de se pardonner, de pardonner aux autres, de travailler sur soi, de vivre de façon plus authentique, de changer ses habitudes de vie ou sa façon de penser revient à chacun d'entre nous de façon individuelle.

Vous seul savez qui vous êtes, mais uniquement si vous prenez le temps de faire connaissance et d’être honnête avec vous-même. Alors, êtes-vous prêt à entreprendre le voyage de la découverte de soi, à confronter votre égo, et à vous détacher des dogmes et croyances limitantes pour laisser place à ce qui résonne réellement en vous et prendre le contrôle de votre vie ?